주의사항: 처음 시작시 무리한 동작을 하지 않는것.
장점: 허리 통증이 있을때 효과 좋음 (척추 안전화 운동임)
요령: 5초 정도 머물기 하는것이 중요.
uhgiiu
조회수 2
작성일 2026. 06. 12. 01:24:26
0개 댓글